わが子はどれくらい「集中」できるの？小学生～中学生までの集中モード継続の工夫　10/24

こんにちは～☆
かなり秋らしくなってきました！
日中と朝晩の温度差が激しく、
体調を崩されてはいませんか？( ´；ㅿ；`)
この冬、本格的に
免疫力勝負となりそうなので
お体には十分気を付けてお過ごしください(> <)

さて、今日は久しぶりに
「集中力」の話をしようと思います！

よく言われているのは、
15・60・90分が人は集中力を維持できると
言われているようです。

睡眠時間に関係しているとも
言われているそう！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

子どもたちだけの話をすると
小学生の集中タイムは約15分程度
中学生は約30分程度
とよく聞きます！

私のオススメは
小学2～3年生までは　15～30分/回
小学4年生以降　30～45分/回
がいいのではないかと思います。

またなるべく「習慣化」してあげた方が
頭も慣れてきて、より集中しやすくなります！

他にも、
●しっかり睡眠をとって、
　頭をフル回転させれるようにする！

●糖分をしっかり取る！

●悩み事・不安事はしっかり
　吐き出しておく！(笑)
　↑意外と大事です！

●なるべく日中に勉強を！
（午前中は特にゴールデンタイム！）

●スマホやタブレットは電源／機内モードに
　しておく！

●視覚情報が少ない場所で
　勉強する！
　⇒整理整頓された場所

等ではないでしょうか？

「勉強ができる！」という感覚は
なるべく早いうちに気づかせてあげると、
自己肯定感も上がり、
その子の今後にも良い方向へと
進むことができると思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

私の目安時間はあくまでも
トータル的な時間なので
「もう少し時間を増やせそう！」
と思うのであれば増やしてもらっても
構いません！

勉強がどうしても苦手…
という中学生のお子様であっても
まずは「15分」から進めてもらっても◎

そしてもう1つ大事なことを！
必ず「休憩」を取ること！です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

目安時間は5～10分が良いです！

例A

1回45分で進めるとするならば、

45分勉強⇒10分休憩⇒45分勉強
　⇒10分休憩・・・

例B

1回15分で進めるとするならば、

15分勉強⇒5分休憩⇒15分勉強
　⇒5分休憩・・・

というようなサイクルで進めます！

是非、一度試してみて
やりやすい勉強のやり方を
見つけてみてください٩꒰｡•◡•｡꒱۶

豆知識☆
「ポモドーロ・テクニック」
という名前をご存知でしょうか？

どんなテクニック（技）かというと…

25分仕事⇒10分休憩のサイクル

のことを言います。

会社員の方なども
このテクニックを使っているそうです٩꒰｡•◡•｡꒱۶

私もよく小刻みに休憩を挟みながら
仕事をしますが、
やはり長期的に集中しやすい！と
感じています！

やはり大人も子どもも
適度な息抜き、必要ですね☆