こんにちは！
早速ですが、皆さん、体をしっかり動かしていますか？✨
「運動」とは
【運】を【動】かす
初めて聞いた時に「確かに！」
と私も感じました。
やっぱり身体が資本ですので
身体をしっかり使ってあげないと
気分も乗ってこなくなりますよね😓
私も気分が何だか沈みやすいな…と思ったら
「あ！！最近、身体動かしてない！！」
在宅になってから
そんなことがよくあります😅
意識しないとほんと動きません（苦笑）
通学せずに自宅で頑張っている子たちは
ちょうど成長段階で、
身体づくりにも、とても大切な時期
自宅に籠って過ごすこと自体、
何かしらのストレスがかかっていますので、
できれば太陽の光でも浴びながら
身体を動かしていきましょう！
発散！！発散！！
そうすると、
自然と元気が湧いてきますよ★
庭で縄跳びなどでも良いですし、
家の中でも気軽にできるおすすめ ↓↓↓これ！です。
ちょっとでも身体を動かしてればOK！！でしょ！！
少しでも汗をかいたり、
体がポカポカしてくると……
気持ちいい～～～！！
とってもスッキリしますよね！
でも、スッキリするだけではないのです！
体が喜ぶのと一緒に、
「頭」もさえてきます！！
私がこれまで見てきた生徒さんの中でも、
運動をある程度取り入れながら
勉強のスケジュールを組んでいる子は
本当にぐんぐん伸びています！
しかも、高得点を維持し続けることが
出来ているのです！😲
点数が全てではないものの、
やっぱり「正解」が増えると嬉しい！
その積み重ねが、「自信」に繋がり、
勉強に対する意欲もどんどん上がってきます！
私自身も学生の頃、
運動部には入っていませんでしたが、
スポーツを生活に取り入れていました。
すると、オンとオフの切り替えができて、
集中力が上がるのを体感していました。
家にいると「自由～！」な分だけ、
自分で取り組む工夫が必要になります。
でも、自分で計画を立てると
「やれる！」という意欲もわいてきます。
YouTubeの簡単ダンス／簡単ストレッチなど、
気づいたときにすぐできる運動でも十分です！
意外と汗かきますよ！！！
親子で一緒に取り組めたら、もっと楽しいですね🙌🤗
勉強だけでなく、体も動かす。
これが“運を動かす”第一歩です。
汗をかいて、「運」もどんどん上げていきましょう！
～まとめ～
【身体を動かすことのメリット】
🔴頭の働きが良くなる！
アイデアも浮かびやすくなってくる！
集中力もUP！！
🔴ストレス軽減！
🔴気分の浮き沈みが減ってくる！
🔴睡眠の質が上がる！
🔴血液の流れが良くなり、体が軽くなる！
🔴体力がついてきて、免疫力もアップ！
シェを避けて自宅で頑張っているからこそ、
心も体も「元気」でいることはとっても大切💕
土台となる心と体が整うと、学力も自分の好きな専門分野もどんどん伸びてきます！
ご家庭でも是非、簡単な「運動」から取り入れてみてください✨
